Dalam dunia suplemen dan pengobatan alternatif, beberapa herbal muncul dari waktu ke waktu. Salah satunya adalah ashwagandha, juga dikenal dengan nama Ginseng India. Aswagandha adalah bagian dari pengobatan tradisional India, yang dikenal sebagai pengobatan ayurveda, dan telah digunakan selama berabad-abad.
Seperti banyak obat-obatan herbal, ashwagandha telah digunakan untuk menyembuhkan atau mengobati hampir setiap penyakit atau kondisi yang dikenal manusia. Namun, seberapa efektifnya dalam mengobati berbagai penyakit sangat tergantung pada penyakitnya.
Jadi apa yang bisa dilakukan ashwagandha, dan apakah aman untuk mencampurnya dengan kafein?
Tentang Adaptogen
Ashwagandha adalah salah satu dari obat herbal dalam kategori adaptogen. Adaptogen adalah tren kesehatan dan cara baru untuk mengkategorikan obat-obatan herbal berdasarkan efeknya.
Versi singkatnya adalah ini: adaptogen adalah obat-obatan herbal yang membantu tubuh dan pikiran Anda beradaptasi dengan keadaan. Mereka memiliki berbagai efek yang berbeda, dari menghilangkan stres dan efek menenangkan anti-kecemasan dan anti-depresan untuk menyeimbangkan tingkat energi, gula darah, dan bahkan kolesterol. Mereka menyeimbangkan tiroid, mereka memanipulasi insulin, mereka menyesuaikan kimia otak, dan banyak lagi. Semua efek ini ditujukan untuk mengurangi tingkat stres keseluruhan tubuh Anda dan membuat hidup Anda lebih mudah.
Secara umum adaptogen memiliki prospek yang menjanjikan tetapi belum memiliki banyak penelitian ilmiah di baliknya. Eksperimen sedang berlangsung dan penelitian sedang dilakukan untuk banyak ramuan adaptogen di pasaran. Beberapa memiliki efek yang terkenal dan terdefinisi dengan baik.
Jika manfaatnya terbukti, adaptogen dapat membuka bidang baru pengobatan herbal yang dapat membantu segala macam gangguan kecemasan dan stres secara umum.
Ashwagandha adalah salah satu dari banyak adaptogen. Ini adalah bagian dari kelas adaptogen yang berfokus terutama pada stres jangka panjang. Tingkat stres dan kortisol secara keseluruhan dapat dikurangi melalui ramuan ini, dan Anda mungkin menemukan bahwa kehidupan sehari-hari Anda lebih mudah ditangani.
Stres dan kecemasan akut - serangan panik, episode stres, dan peristiwa stres besar - memiliki seperangkat adaptogen lain. Ginseng Siberia, Rhodiola, dan Schisandra semuanya telah digunakan sebagai bagian dari perawatan akut sepanjang sejarah, dan menunjukkan harapan sebagai perawatan modern. Mereka membantu mengatur adrenalin Anda yang dipicu pada saat stres dan kecemasan.
Ashwagandha juga telah dikenal untuk meningkatkan energi, memori, kinerja, dan fungsi hati.
Tanaman Adaptogen termasuk ashwagandha, ginseng, dan jamur reishi semuanya memiliki sedikit efek dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Semakin sehat respons kekebalan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda sakit, yang merupakan efek samping dari stres yang kita ingin hindari.
Secara keseluruhan, adaptogen adalah obat herbal yang berpotensi manjur, meskipun banyak penelitian perlu dilakukan untuk mengetahui apakah mereka bekerja atau tidak, bagaimana cara kerjanya, dan senyawa atau fitonutrien spesifik apa yang bertanggung jawab atas efeknya. Jangan heran jika penelitian semacam itu mengarah pada pengembangan obat sintetik yang lebih baik serta bentuk ekstrak herbal.
Manfaat Ashwagandha
Nama ilmiah ashwagandha adalah Withania Somnifera. Bagian kedua dari frasa itu menunjukkan salah satu efek yang diamati dari tanaman. Somnifera berasal dari bahasa Latin "somni", yang berarti tidur; somnifera merangsang tidur. Dengan kata lain, ashwagandha adalah obat penenang.
Ashwagandha secara mengejutkan memiliki banyak nilai potensial. Ilmu pengetahuan modern telah mempelajari pengobatan herbal untuk mengisolasi senyawa yang berpotensi bermanfaat dan telah menemukan beberapa manfaat potensial dari ashwagandha.
Ini termasuk:
- Kontrol gula darah.
Telah diamati bahwa orang yang mengonsumsi ashwagandha sebagai suplemen memiliki waktu yang lebih mudah untuk mengontrol gula darah mereka, dan gula darah mereka cenderung secara keseluruhan lebih rendah daripada orang yang tidak mengonsumsi suplemen.
Ia melakukan ini dalam dua cara; dengan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, dan dengan membuat jaringan lebih sensitif terhadap insulin, memungkinkan tubuh Anda untuk lebih mengontrol kadar gula darah.
- Penghilang stres.
Ashwagandha telah diamati untuk memerangi dan mengontrol hormon kortisol, yang juga dikenal sebagai "hormon stres" karena diproduksi dalam tubuh ketika Anda berada dalam situasi stres, dan pembusukan hormon menghasilkan banyak efek stres, Anda merasa, seperti kelelahan dan rambut rontok.
- Pereda kecemasan.
Untuk alasan yang sama bahwa ashwagandha dapat memerangi stres, dapat memerangi beberapa efek kecemasan. Ini memiliki beberapa penelitian yang menjanjikan yang menunjuk ke arah efek anti-kecemasan, yang dapat membantu beberapa orang dengan gangguan kecemasan umum. Ini tidak akan menyelesaikan serangan kecemasan breakout tetapi dapat menjaga kecemasan umum dari hari ke hari lebih rendah.
- Pereda depresi.
Kecemasan dan depresi saling terkait erat, jadi apa pun yang memperlakukan seseorang sering digunakan untuk mengobati yang lain juga. Ashwagandha mungkin memiliki kemampuan untuk sedikit mempengaruhi depresi, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat dosis apa yang diperlukan untuk mencapai tingkat efek apa.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ashwagandha mungkin memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada pria.
Apakah ini karena efek penghilang stres atau sesuatu yang lebih langsung memerlukan studi lebih lanjut.
Perlu disebutkan bahwa efek ashwagandha pada stres adalah kecil. Ini lebih merupakan jenis obat "yang diminum setiap hari untuk perlahan-lahan membuat kita lebih baik".
Ini tidak efektif, misalnya, menghentikan langsung serangan panik atau mengobati PTSD.
Ini hanya membantu untuk menurunkan tingkat stres sehari-hari dan melawan stres yang sedang berlangsung. Jadi efeknya hanya akan terasa jika digunakan selama beberapa hari.
Mencampur Ashwagandha dengan Kopi
Setelah apa yang Kamu baca di atas, apakah menurut Kamu ashwagandha dapat dicampur dengan kafein dengan aman? Kesan awal mungkin "iya".
Untungnya, memang demikian.
Ashwagandha dapat berguna sebagai nootropic yang dapat membantu melawan beberapa efek samping negatif dari kafein. Tingkat kafein yang tinggi dapat meningkatkan atau menyebabkan kecemasan dan dapat menyebabkan kegelisahan dan stres. Kafein adalah stimulan, dan meskipun dapat membantu memberi Kamu lebih banyak energi, kafein dapat meningkatkan tingkat stres secara keseluruhan.
Ashwagandha, sementara itu, dapat membantu rileks dan melawan stres di tubuh Kamu. Kafein memberi Kamu energi dan stres, ashwagandha menghilangkan stres, sehingga Kamu memiliki energi dengan lebih sedikit efek samping.
Salah satu cara paling umum untuk mengonsumsi ashwagandha dan kafein bersama adalah dengan mencampur suplemen herbal dengan kopi Kamu. Ramuan kopi bukanlah hal baru, bagi kami atau Kamu, jadi ini seharusnya tidak mengejutkan.
Kopi adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi ashwagandha karena ramuannya sendiri sangat pahit. Sulit untuk menyembunyikan rasa pahit saat Kamu meminumnya dengan sesuatu seperti smoothie, apa pun pemanis atau rasa yang Kamu tambahkan ke smoothie itu. Kopi, tentu saja, sudah menjadi minuman pahit alami, sehingga banyak orang yang terbiasa dengan rasa pahit itu dan tidak mempermasalahkannya lagi.
Cara lain untuk meminum kedua bersama dengan kapsul. Kapsul ashwagandha mudah didapat. Mengambil dosis kecil - hingga 500mg - ashwagandha bersama kafein Anda dapat membantu menyeimbangkan efek keduanya.
HEION ASHWAGANDHA+, HEALTHY MIND FORMULA
