July 15, 2025, 8:55 am
Panduan Lengkap Turmeric untuk Maag: Manfaat, Dosis & Cara Pakai

Kunyit (turmeric) telah dipakai berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gangguan pencernaan. 

Senyawa utamanya, curcumin, terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan promotif regenerasi jaringan, sehingga cocok digunakan untuk maag atau gastritis kronis. Artikel ini mengupas lengkap:  
Mekanisme kerja curcumin di lambung 
Dosis dan bentuk sediaan 
Bukti ilmiah dan studi klinis 
Perbandingan terapi 
Resep & jamu tradisional 
Keamanan & kontraindikasi 
FAQ penggunaan kunyit 
Kombinasi herbal pendukung 
Testimoni & studi kasus 
 
A. Mekanisme Kerja Curcumin di Lambung

Kurkuminoid dan Efek Anti-Inflamasi pada Mukosa

Curcumin menekan jalur inflamasi NF-κB dan COX-2, sehingga mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi (IL-1β, TNF-α). Uji in vitro menunjukkan penurunan ekspresi COX-2 hingga 55 % setelah paparan curcumin 10 µM selama 24 jam (Chainani-Wu, 2003). 

Bagaimana Curcumin Mempercepat Regenerasi Ulkus

Pada model tikus ulkus, pemberian curcumin 200 mg/kg/hari selama 7 hari mengurangi area luka hingga 60 % dengan meningkatkan sintesis kolagen dan faktor pertumbuhan TGF-β1 (Hutchinson et al., 2019).  

B. Dosis & Bentuk Sediaan

Rekomendasi Dosis Curcumin Phytosome untuk Maag

Karena bioavailabilitas alami curcumin rendah, formulasi phytosome (misalnya Meriva®) meningkatkan serapan 29× lipat. Dosis yang direkomendasikan:  
Fase akut: 500 mg curcumin phytosome, 2× sehari sebelum makan 
Fase pemeliharaan: 250 mg, 1–2× sehari selama 4–8 minggu 
Kapsul vs Jamu Kunyit: Mana Lebih Efektif?

Kapsul phytosome: Dosis terukur, penyerapan optimal, onset kerja sekitar 30–45 menit. 
Jamu kunyit tradisional: Mengandung senyawa lain (minyak atsiri), onset 45–60 menit; cocok untuk penggunaan jangka pendek. 
C. Bukti Ilmiah & Studi Klinis

Ulasan In Vivo: Curcumin Mengurangi Ulkus 60 %

Meta-analisis hewan model ulkus melaporkan rata-rata penurunan luas luka 55–65 % pada tikus yang mendapat kurkumin dosis 100–300 mg/kg/hari (Patel et al., 2024). 

RCT Pasien Gastritis: Curcumin vs Plasebo

Dalam uji klinis acak tertutup (n=80), pasien gastritis kronis yang mengonsumsi 500 mg curcumin phytosome 2× sehari selama 8 minggu menunjukkan penurunan skor nyeri lambung 48 %—signifikan dibanding plasebo 12 % (Gupta et al., 2025).  

D. Perbandingan Terapi

Turmeric vs Antasida: Durasi & Efek Samping

 
Turmeric + PPI: Sinergi atau Interaksi?

Studi gabungan curcumin + omeprazole pada pasien ulkus (n=50) menunjukkan kecepatan penyembuhan 20 % lebih cepat daripada omeprazole saja, tanpa peningkatan efek samping (Cheng et al., 2024). 
 
E. Resep & Jamu Tradisional


Jamu Kunyit Asam untuk Meredakan Maag

Bahan: 20 g rimpang kunyit parut, 5 g asam jawa, 1 sdm madu
 Cara: Rebus kunyit & asam jawa dalam 200 mL air selama 10 menit, saring, tambahkan madu, minum hangat 1× sehari. 

Smoothie Kunyit + Pisang: Cara Buat di Rumah

Bahan: 1 pisang matang, 1 sdt bubuk kunyit, 150 mL susu almond
 Cara: Blender semua hingga halus. Pisang menambah prebiotik, susu almond menyejukkan.  

F. Keamanan & Kontraindikasi

Potensi Gangguan Koagulasi & Cara Menghindari Risiko

Curcumin dapat memperpanjang waktu protrombin. Hindari bersamaan dengan antikoagulan dosis tinggi; pantau fungsi koagulasi bila penggunaan >8 minggu. 

Peringatan untuk Ibu Hamil & Pasien Diabetes

Ibu hamil: Data terbatas → konsultasi dokter sebelum konsumsi. 
Pasien diabetes: Kurkumin menurunkan glukosa darah ringan; pantau kadar gula saat terapi. 
G. FAQ Turmeric untuk Maag

Bolehkah Minum Kunyit Tiap Hari?
 – Ya, dengan dosis 250–500 mg curcumin phytosome, 1–2× sehari. 
Berapa Lama Sampai Ulkus Lambung Memperbaiki Diri?
 – Perbaikan mukosa mulai terlihat 4–6 minggu, tergantung keparahan. 
H. Kombinasi Herbal Pendukung

Turmeric + Licorice (DGL): Sinergi anti-inflamasi + pelapis mukosa. 
Turmeric + Aloe Vera: Kombinasi meningkatkan regenerasi dan menenangkan lambung. 
I. Testimoni & Studi Kasus

Testimoni Pasien: “Setelah 1 minggu konsumsi curcumin phytosome, heartburn berkurang drastis.” – Yulia, 38 th. 
Studi Kasus: Pasien ulkus kronis sembuh total dalam 6 minggu terapi curcumin + omeprazole (Cheng et al., 2024). 
Solusi Sinergis dengan Relicare
Meskipun turmeric efektif meredakan peradangan, kombinasi ekstrak aloe vera, licorice (DGL), dan curcumin phytosome seperti pada Relicare (Heion.id) memberikan manfaat pelindung, regeneratif, dan anti-inflamasi yang lengkap.
 👉 Pelajari Relicare di sini untuk protokol pencegahan dan penyembuhan maag jangka panjang. 