6 Manfaat Ashwagandha yang telah terbukti secara ilmiah
Ashwagandha memiliki efek relaksasi dan menenangkan pada sistem saraf. Tanaman ini bisa mengaktifkan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) dan memberikan efek GABAergik, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur.
Karena salah satu manfaat seperti meningkatkan kualitas tidur. Ashwagandha juga dapat meningkatkan kebugaran.
Dikutip dari Healthy, penelitian yang diterbitkan dalam An International Quarterly Journal of Research di Ayurveda menunjukkan bahwa ashwagandha dapat meningkatkan kebugaran.
Hormon kortisol adalah hormon yang dikeluarkan saat tubuh menghadapi stres atau saat gula darah rendah. Kadar kortisol yang tinggi mampu meningkatkan penumpukan lemak di perut dan memicu peningkatan kadar gula darah.
Salah satu manfaat ashwagandha adalah menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh, terutama pada orang-orang yang sedang stres.
Salah satu manfaat ashwagandha adalah mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan dan sensitivitas sel pada otot.
Ashwagandha bisa membantu meningkatkan fokus dan ingatan, kejernihan mental, dan area kognisi terkait lainnya.
Ashwagandha dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini penting karena peradangan yang dibiarkan di dalam tubuh dapat memicu penyakit kronis.
Itulah manfaat ashwagandha yang terbukti secara ilmiah.